2020.06.29

★天気による体調不良

コトナ竹ノ塚店: 03-5856-5376; 東京都足立区竹の塚５－６－７サカタビル１Ｆ

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2020.06.27

★血管年齢up

こんにちは！
kotona竹ノ塚の及川です！！

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梅雨の時期、何だか急に頭が重くなったり、痛くなったりすることはありませんか？

低気圧が続くと体内で生成される
セロトニンというホルモンの分泌量が不安定になります。。。

セロトニンが大量に放出されると血管が収縮してしまい、
その後、反動で血管が拡張する傾向にあるため、
脳に張り巡らされている三叉神経が圧迫されて
偏頭痛が起こるリスクが高くなります。

頭痛などを少しでも回避させるために
血管を健康に保ちたいですよね。

血管を健康に保つには青魚に含まれるEPAやDHAが豊富な
サバやイワシがおすすめの食材なのですが
熱処理をしたタイミングで貴重な油が外に流れてしまいます。

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最近巷でもブームになっていますが
血管年齢を保ってくれる油がぎゅっと含まれている、抜群の食材が「鯖缶」です☆

鯖缶には下記の通り、食べると嬉しい効果が沢山あります♪♪

・EPAで血管、血液の健康促進
・DHAで記憶力の維持、向上
・肌の老化やしみやそばかす対策
・肥満対策、上質な脂質補給
・柔らかい骨まで食べてカルシウム強化

また、ビタミンも豊富にふくまれているので疲労回復効果も◎
疲れやすい時期、食品からもしっかり栄養をとって
元気に過ごしましょう！

コトナ竹ノ塚店: 03-5856-5376; 東京都足立区竹の塚５－６－７サカタビル１Ｆ

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2020.06.27

シークレットハイライト×ダークアッシュグレージュ

コトナ竹ノ塚店: 03-5856-5376; 東京都足立区竹の塚５－６－７サカタビル１Ｆ

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2020.06.27

韓国×ブルーブラック

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2020.06.25

★お家で足湯

こんにちは！
kotona竹ノ塚の及川です！！

暑かったりじめじめしたりするこの時期、みなさま体調はいかがでしょうか？

暑いからとついついエアコンをつけてしまいますが、手足や体の冷え、むくみ、肩こりといった原因になってしまいます。。。

また、今までお家時間が多く、
テレビやSNSの情報が過多になると頭痛や目の疲労でパンク状態に。
頭に気があがりやすくなってしまいます。。

思考優位になると、知らずと呼吸が浅くなり、
前傾姿勢で肩に力が入り、背中が凝ってきます。

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そんなときは、足湯がおすすめです！

少しぬるめの足湯にじっくりと浸かり、
目を閉じて、ゆっくりと深呼吸を繰り返して、
頭にあがった気を、足元にぐぐぐーっと、
引っ張りもどしてあげるイメージをするといいですよ☆

お気に入りのバスソルトで浄化したり、
精油でさらに呼吸を深めてもGOOD！！
香りのちからで、こころもリラックスできますね～♪

「足湯」には全身の血行を促進してくれる作用があります。
そもそも体の中で最も下にある足には排出しきれなかった老廃物がたまりやすく、
そのたまった老廃物が血液の流れを邪魔してしまうことで、全身の血行を悪くする原因に。

「足湯」には足の血行を促進。
さらに足裏に溜まった老廃物を排出する効果があり、全身の血行を促進してくれます。
血のめぐりがよくなれば自然と全身が温まるので、顔色や代謝が良くなるのでいいですよ♪

〇足湯効果〇

血行促進・血流障害の予防と改善・冷え性の改善
・むくみの改善・リラックス効果・入眠促進効果など・・・

血行促進＆リラックス☆

ぜひお試しください(^^)

コトナ竹ノ塚店: 03-5856-5376; 東京都足立区竹の塚５－６－７サカタビル１Ｆ

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竹ノ塚・越谷・草加・赤羽・六町の美容室・美容院・まつげエクステ（eyelash）をお探しなら『kotona（コトナ）』

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★天気による体調不良

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シークレットハイライト×ダークアッシュグレージュ

韓国×ブルーブラック

★お家で足湯