★お風呂

こんにちは！

kotona竹ノ塚の及川です！！

少し蒸し暑くなってきましたね、、、
暑いからと言って湯船につからずシャワーで済ましてませんか？

シャワーだけでは疲れはとれていないですよ!!
確かに、時間がないときは素早く済ませられますし、
朝起きてからシャワーを浴びるとスッキリしますよね。

こういったメリットもありますが、デメリットあります！！

シャワーだけでは体温が十分に上がらないため血液が循環せず、
疲労回復効果が低下してしまいます。
更にシャワーだけでは表面は温まるものの、
体の芯まで温まらないため、冷えやむくみが起きやすくなります。

湯船につかるだけで、それらが改善できます！

血行が促進される事で
体内の廃棄物や乳酸などの疲労物質が排出されやすくなります。
そのため、疲れが取れ、回復が早くなります。
それだけでなく、
むくみ解消効果・基礎代謝UP効果・リラックス効果もあります。

肩凝り腰痛は、
身体の冷えや長時間のデスクワークなどによる筋肉の緊張や老廃物がたまり、血行が悪くなる事で起こってしまいます。
なので皆様是非、湯船につかってお身体を休めてあげてくださいね☆